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Todos os dias, são bons dias para uma boa dose de treino.
Não arranjes desculpas.
Vê aqui os meus diversos tipos de treino:
treinos na gravidez
Treinos na gravidez
A prática regular de exercícios físicos pode trazer um sem-número de benefícios durante e depois da gestação.
Nada mais justo do que estar em forma e de bem com a saúde na fase mais elegante da vida.
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Academia do Rosa
Excelente academia, situada no Porto (Aviz), com treinos direcionados e especificos para o teu tipo de objectivo.
Conhecerás o profissional André Rosa, que mais do que um ‘personal trainer’, procura ser um companheiro e conselheiro de "healthy life", devidamente qualificado, que prescreve um programa de treino individualizado, consoante as necessidades e limitações de cada um......Vale a pena experimentares!
Cross Training Ailton Junior
Este Cross Training do profissional Ailton Júnior ainda é bem recente em Vitória, Espírito Santo, no Brasil.
Tive o prazer de conhecer a excelente equipa, que me acompanharam em treinos super intensivos durante um mês e meio que tive de férias por lá.
Este foi um treino que se baseou em movimentos funcionais variados de intensidade elevada. Os movimentos são levados a cabo em sequência, expondo-se, constantemente, o praticante de Crosstraining a diferentes tipos de treino, diferentes cargas e diferentes esforços musculares.
Na China - Pequim
Pela China as minhas opções iam variando entre treinos no ginásio, alternando cardio com musculação, corridas pelas ruas de Pequim e as minhas aulas de Zumba.
academia rosa
cross training
treino china
Z
U
M
B
A
zumba
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