Combater a prisão de ventre

É muito provável que a prisão de ventre, que já se tenha manifestado nas primeiras semanas de gravidez, e volte a acentuar no segundo trimestre de gravidez, em torno das 26 semanas.

O efeito da progesterona no teu sistema digestivo faz com que o trânsito intestinal fique mais lento. A falta de exercício também podem contribuir para essa condição. Assim como a pressão do útero sobre o reto e as hormonas da gravidez, que tornam mais lento o trânsito dos alimentos pelo seu trato digestivo. Suplementos vitamínicos que contenham ferro podem piorar ainda mais a situação.

A constipação normalmente é mais um inconveniente (bem chato) que um problema médico, mas, se ela persistir e estiver atrapalhando sua vida, converse com o ginecologista.

Deixo-te aqui alguns conselhos úteis para evitares a prisão de ventre:

• Tomar alimentos ricos em fibra, como os cereais, as frutas e as verduras;

• Consumir regularmente líquidos, de preferência água;

• Acostumar o organismo a ter horas regulares tanto para comer como para ir à casa de banho;

• Fazer algum exercício físico, nem que sejam caminhadas, pois estimulará o movimento intestinal.