QUEIMA CALORIAS ENQUANTO COMES

Sabias que existem alimentos termogénicos que ajudam a queimar calorias?

Os alimentos termogénicos têm como principal função aumentar o metabolismo basal, ou seja, a energia mínima de repouso que é necessária para o funcionamento do nosso corpo e elevar a temperatura interna. Por isso o teu organismo vai gastar mais energia e assim queimar mais calorias. Se queres perder algum peso e precisas de um "empurrãozinho", a ingestão de alguns destes alimentos pode ajudar-te a acelerar o metabolismo e, consequentemente, ajudar na perda de peso.

Quando, obviamente, combinados com um estilo de vida saudável e exercício físico.

(Atenção que mulheres grávidas deverão evitar estes alimentos, pois poderá acelerar o processo do trabalho de parto)

1. CANELA

Podes colocar nas papas de aveia, batidos de fruta, iogurte, na fruta, no leite com cereais. Dá sempre um sabor reconfortante, ao mesmo tempo que acelera o teu metabolismo.

2. CHÁ VERDE

O chá das dietas. É a associação mais rápida para alguém que está a tentar perder peso pois para além de termogénico, é também diurético. No entanto, não deves ultrapassar as 4 chávenas de chá verde por dia, sem açúcar.

3. CHÁ DE HIBISCO

De cor avermelhada, o chá de hibisco é um excelente aliado na queima de gordura.

4. ÁGUA GELADA

Ao beber água gelada, vai obrigar o teu organismo a aumentar a temperatura corporal para o valor considerado regular, entre os 36º e 37º, aumentando assim o dispêndio de energia.

5. GENGIBRE

Pode ser utilizado para temperar carnes e peixe, em infusões ou até em sucos naturais. É também um excelente diurético, ajudando na retenção de líquidos. Dois em um!