Alimentação na gravidez

A grávida precisa de adoptar uma alimentação adequada, para manter ou melhorar a sua saúde e, simultaneamente, criar condições para o parto e proporcionar um desenvolvimento fetal normal.

Neste periodo maravilhoso da mulher, enquanto grávida, existem necessidades aumentadas de energia e de nutrientes, sendo este aumento dependente do trimestre em que se encontra. No entanto, tal não significa que deverá comer "por dois". Deve sim, ter especial atenção a alguns alimentos e nutrientes, nomeadamente o ácido eólico, iodo, ferro, ácidos gordos essenciais e fibra alimentar.

Deste modo, deixo-vos algumas tabelas nutricionais para perceberem os benefícios e nutrientes de vários alimentos cruciais na gravidez.